Hvad er en mala egentlig og hvad kan den?
En malakæde, eller en japa mala, (på sanskrit माला mālā) er meget gammelt værktøj til meditation og mantra-tælling.
I japa yoga (læs mere her) gentages et mantra mange gange og helst 108, da 108 er et helligt tal. Derfor indeholder en malakæde typisk også 108 perler.
Traditionelt består en mala bestå af 108 rudraksha frø, som i Hinduismen bliver anset for at være hellige frø - Shivas tåre. (Læs mere her)
Jeg binder mine malaer med både rudraksha og halvædelsten - sten og krystaller - da disse har, hvad jeg kalder 'sproglige energier', som vi med fordel kan gøre brug af i vores arbejde med krop, sind og energier.
Ordet 'mala' betyder, oversat fra sanskrit, 'krans' og den klades derfor også en bedekrans, eller en bedekæde. Den er altså, af funktion, i familie med f.eks. rosenkransen fra katolicismen.
De fleste malaer indeholder en 'Guru' perler som adskiller sig fra resten af kæden. Denne 'Guru' markere starten og enden på malakæden og du må aldrig meditere hen over Guruen, da denne jo er din vejviser og læremester.
I mine Mantra Malaer er der også indlagt fire 'pause sten', som jeg kalder dem. De skal både fungere som små vejvisere, der fortæller dig hvor langt du er i din meditation, og som små pauserum, hvor du kan finde tilbage til dit mantra, hvis dine tanker er vandret væk.
Fordele ved at investere i en Mantra Mala og bruge den aktivt i din hverdag og i din yoga-praksis:
